「 定例報告 」一覧

スロトレ3年7ヶ月経過報告

4月後半から気温が一気に上がってきて、少々、体に疲れが出始めています。特にゴールデンウィークに入ったくらいから急に気温が上がったせいで、まだ暑さに体がついてきていない感じがします。

でも、疲れやすくなった分、夜は眠りが深くなった気がするので良いことなのかもしれません。

それでは、最近1ヶ月間の状況を報告します。

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スロトレ3年6ヶ月経過報告

春本番ですね。桜も咲き始めて気候的に過ごしやすい季節になってきました。

でも、スロートレーニングをすると汗をかき始める季節なので、筋トレ的には今からがつらくなるんですけどね。

それでは、いつもより1日早いですが、この1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。

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スロトレ3年5ヶ月経過報告

ようやく冬も終わりです。

今年の冬は非常に寒かったので体調を崩された方も多そうですね。まだ、3月も寒い日があるでしょうから風邪をひかないように注意したいです。とは言っても、体を冷やさない程度のことしか私はしていないんですけどね。それでも8年間、風邪をひいていないので、体を温かくするということが最も風邪の予防には効果的なのかもしれません。

では、毎月恒例のスロトレの経過報告にうつります。

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スロトレ3年4ヶ月経過報告

2015年の1月はとても寒かったですね。まだ2月なのでこの寒さがあと1ヶ月は続くことでしょう。

でも、体を動かすのは夏よりも冬が適しています。寒さは動くことでましになりますからね。10分程度、スロートレーニングをするだけでも体がポカポカと温まってきます。

それでは、最近1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。

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スロトレ3年3ヶ月経過報告

毎月1日に行っている定例報告ですが、1月1日は元日ということでブログを更新できるかわかりません。なので、1日早い12月31日に1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。

12月に入って寒い日が続いていますが、スロトレは、やればやるほど体が温まってくるので寒いからやる気が出ないということはないですね。これは、スロトレに限らず筋トレのメリットと言えます。

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スロトレ3年2ヶ月経過報告

秋も終わり12月に入りました。

まだ気温はそれほど低くなってはいませんが、年末に向けて徐々に寒くなっていくので風邪をひかないよう体調管理はしておきたいですね。寒さ対策としてスロートレーニングも効果があるはずですから、寒さに弱い方は冬こそスロトレに励むと良いでしょう。

それでは、最近1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。

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スロトレ3年1ヶ月経過報告

11月になりました。10月は過ごしやすい気温の日が多く、スロトレをやるのに苦になるような暑い日は全くありませんでした。

1年中、こういった気候なら、スロトレの成果も出やすそうなのですが、そんなに人間の都合よく自然は振る舞ってくれないので、人間が自然に合わせて生きていくしかないですね。

これから、冬に向かって寒くなっていきますが、夏よりもトレーニングしやすい季節だと思いますので、自分のペースで継続していきましょう。

それでは、最近1ヶ月のスロトレの経過を報告します。

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スロトレ3年継続!年々引き締まっていく肉体

10月に入り、まさにスポーツの秋と言えるくらい過ごしやすい気候となってきましたね。

私がスロトレを始めたのも、ちょうど過ごしやすい気候だった2011年10月です。あれから3年。当時と比べると、体がかなり引き締まりました。

もともと痩せ型の体型だったので、服を着ているとスラッとしているように見えていたのですが、お腹周りには脂肪が付いていたんですよね。それが、3年も スロトレを継続していると、やっぱり変わってくるものですね。

それでは、最近1ヶ月のスロトレの成果の報告です。

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スロトレ2年11ヶ月経過報告

長かった夏も終わりました。8月後半から涼しい気候となってきたので、スロトレをしても、それほど汗をかかなくなってきましたね。

これから訪れる秋が、1年の中でもっとも体を動かすのに適した季節だと思っているので、この時期にスロトレを続けることで肉体が大きく変化すると信じています。

それでは、最近1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。

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スロトレ2年10ヶ月経過報告

夏本番ですね。

毎日暑い日が続きます。こんなに暑いと、スロートレーニングをするのが嫌になってしまうという方もいらっしゃるでしょう。そういう時は、メニューをいつもよりも軽くしましょう。普段、3セットしてる人は2セット、2セットの人は1セットとセット数を減らして、スロトレを継続することだけを考えると挫折しにくいです。

とにかく無理せず続けること。それがスロトレで、筋力アップなりダイエットなり、結果を出すコツです。

それでは、この1ヶ月間の私のスロトレの成果を報告します。

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