糖質制限一覧

糖質制限中のタンパク質補給におつまみのイワシを活用

糖質制限を開始してまだ10日ほどしか経っていないわけですが、体重の減少が激しいですね。

ダイエット目的で実践しようとする理由がよくわかります。ちなみに私は、ダイエット目的で糖質制限をしているわけではありません。目的を一言でいうと肉体改造ということになります。

米、パン、麺類などの糖質を食べない代わりにタンパク質や脂質を多めに摂取して、筋力アップを図ろうと考えているのですが、いかんせん、1回の食事で摂取できるタンパク質や脂質の量には限界があります。

そこで、今までほとんどしなかった間食をするようにしています。食べるものはもちろん糖質をほとんど含んでいないもので、かつタンパク質や脂質が多めのものです。

スーパーにどんなものがあるかなと色々と物色していたら、お酒のおつまみ用のイワシを発見しました。

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糖質制限をし始めたら体温が上昇してきたよ

米、パン、麺類の摂取を抑える糖質制限を始めて、5日ほど経ちました。

糖質制限をすると、食事の時に主食を抜くため、おかずのみとなってしまいます。なので、減らした米と同じだけおかずを増やすことになるわけですが、これがなかなか難しいんですよね。

なんせ、茶わん1杯150g程度あるので、それに代わっておかずを150g増やすわけですからね。結局、米に見合うだけのおかずを増やすことができず、体重がかなり減ってしまいましたよ。

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