新年度が始まりました。
桜も咲き、新たなスタートといった感じです。日本では、元日と4月1日に心機一転できる機会があるのが良いですね。
そして、テレビを見ていると、日焼け止めのCMが流れるようになり、もう夏がそこまで来ているような気分になります。企業は、次のシーズンを見据えて早めに動きますから、消費者も、そのペースに影響されてしまいますね。
それでは、最近1ヶ月間のスロートレーニングの成果を報告します。
最近1ヶ月の報告
2022年3月31日時点の基本情報は以下の通りです。
- 身長=177cm
- 体重=58kg
- 体脂肪率=13%
- ウェスト=73cm
ウェストが1cm細くなった以外は、先月と同じです。体重は増加傾向にあったのですが、月末に近づくと、徐々に減少傾向に変わってきました。暖かくなってきたこと、仕事で歩く機会が多かったことが影響しています。それでも、58kgを下回らなかったのは良かったです。
なお、私が目指している細マッチョの基準は以下の通りです。
- ウェスト/身長=0.45未満
- BMI=体重/(身長×身長)=21以上24未満
そして、私が細マッチョとなるためには、以下の条件を満たす必要があります。
- ウェスト=79cm未満
- 体重=66kg以上75kg未満
現状維持。
2022年4月1日の腹筋です。
ウェストが1cm細くなったためか、脇腹がすっきりしたように見えます。小さな数字の変化でも、見た目に出るものなんですね。
最近1ヶ月間のメニュー
最近のスロトレメニューは以下のとおりです。
パターン1
パターン2
パターン1とパターン2を毎日交互に行っています。セット数は1メニュー10回を2セット。日曜日は1セットにとどめています。スクワットは、両膝を床についた状態で背中を後ろにそらして膝の曲げ伸ばしをするニー・エクステンションと足を前後に開くスプリットスクワットを行っています。なお、アームレッグクロスレイズの後はバックエクステンションを1セット行っています。
ニー・エクステンションは15回、スプリットスクワットは10回行っています。プッシュアップは1セット目を14回、2セット目を10回にしています。ニートゥチェストは2セットとも15回です。また、カーフレイズは1セット目を20回、2セット目を15回行っています。
先月は、前半は上記メニューをしっかりこなせましたが、後半は1セットで済ます日が増えました。
他に懸垂も続けています。3月は気温が上がってきたこともあり、鉄棒を握っても冷たくなかったので、3日に1回くらいの頻度で懸垂を行えました。2日に1回の頻度でも懸垂をできそうだったのですが、他の人が公園の鉄棒で懸垂をしていたことが何度かあったため、3日に1回程度でしか懸垂をできませんでした。
4月は過ごしやすい気候となるでしょうから、3月よりも懸垂の頻度を増やしたいですね。
コロナは終わった？
一部の地域に出されていたまん延防止等重点措置が3月21日に解除され、全国的にコロナ騒ぎから解放された感じです。
テレビを見ていても、ウクライナのニュースが多く、コロナ関連のニュースは徐々に減ってきています。最近、また陽性者数が増えだしていますが、テレビでは大々的に報じなくなりました。もはや、日本人でコロナを気にしているのは、一部の人だけじゃないですか。
それでも、まだマスクをしている人が99%くらいいます。私は、2020年2月まではマスクを着用していましたが、同年3月からはマスクを着用していません。お店に入る時に強制的にマスクを着用させられる時くらいしか、マスクを使用していません。それでも、コロナに感染することはないです。それどころか、風邪すらひきません。今年も冬が終わり、これで15年間、風邪にかかっていないことになります。
この2年間での日本のコロナ陽性者数は約600万人ですから、日本国民20人に1人が陽性となった計算です。全国民がコロナ陽性となるまで40年ほどかかりますね。この程度の低確率なのですから、コロナに感染するかどうかなんて、ほとんど運でしかありません。
多くの人がマスクをしていても、オミクロン株の流行で、陽性者数が一気に増加したのですから、そろそろマスクには大した効果がないことに気づきましょう。
もうコロナは終わったのではないですか。
マスクをしていなくても、他人から何か言われることなんてないですよ。会社で、社長が「新年度になったから、もうマスクはしなくて構いません」と言えば、みんなマスクをしなくなるはずです。
値上げラッシュ
新年度になって、いろんなものが値上げになりました。
チーズの値上げは痛手です。最近は、牛乳の消費が落ち込んでいると言われているのになんでチーズが値上げになるんでしょうか。余った牛乳を使ってチーズを作れば安くなりそうなものなのですが。
乳製品に関しては、バターが輸入量の規制があるので、需要が増えても供給が追い付かないことがあります。数年前にバターの品薄がニュースとなりましたが、輸入量を規制しなければ品薄にならないのに。国内の生産者を助けるという理屈はわかりますが、品薄になったり、乳製品が値上げになっている時には、輸入量を規制する必要はないでしょう。
今は、国内の牛乳が余っていますから積極的に買いたいのですが、なぜか以前よりもスーパーで売られている値段が高くなっています。不思議ですね。
他にも値上げする商品が色々ありますが、コロナで工場が操業停止になったりしたことも関係がありそうですね。ウクライナの問題も、電気代の値上げと関係してますし。
いつまでもコロナで騒いでいたら、生活が成り立たなくなりますよ。