ビタミンやミネラルなどの栄養素をサプリメントで補給することに関して、意味があると言う人もいれば意味がないと言う人もいます。
一体どっちなんでしょうね。
意味があると言う人も意味がないと言う人も、理由を聞くともっともらしく思えるので悩むところです。
自分で試す
こういうことは自分で試すのが確実です。
サプリメントを服用して調子が良くなったのなら、サプリメントに意味があったということですし、何も変化がなければサプリメントに意味がなかったということです。
調子が良くなるかどうかは、その人の栄養状態で変わるはずです。普段の食事でビタミンが不足している人がマルチビタミンのサプリメントを服用すれば、ビタミンが満たされるので調子が良くなるでしょう。反対に普段の食事でビタミンをしっかり補給できている人がマルチビタミンを服用しても変化を感じないはずです。
サプリメントを服用して調子が良くなった人は、今までの食事を見直す良い機会です。カロリーSlismを使えば、どの食材にどれくらいの栄養素が含まれていて、1食当たりに必要な量を満たせるかどうかもわかります。
マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントは、60日分で800円前後で購入できます。60日間の実験としてはそんなに高い買い物ではないので、まずは自分の体で試してみましょう。
お医者さんだって自分の食事内容を気にしていないだろう
サプリメントが意味がないと言っているお医者さんは、医学論文に意味がないと書いてあるから意味がないと言っている人が多いように思います。たぶん、自分で試していないでしょう。
毎日の食事で、本当にビタミンやミネラルを必要量摂取できているかどうかなんて、細かく食材の栄養素を調べないとわかりません。そんなこと、ほとんどの人がしていないですよね。お医者さんだって、きっと毎日の食事からどれだけの栄養素を補給できているかを調べていないでしょう。そんな人が、サプリメントは意味がないと言っているのですから、信用するのはどうかと思いますよ。
サプリメントに意味があるかどうかは、簡単に自分で調べられるんですから、とりあえずドラッグストアに行ってマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを買ってきて実験してみましょう。
何十年も販売されているサプリメントは、消費者に受けが良いから売れ続けているはずです。消費者だってバカじゃないんですから、体調が全然良くならないのにサプリメントを服用し続けるわけがありません。
コラーゲンは、非必須アミノ酸の集合体なので体内で合成でき、服用する意味がないように思えますが、普段の食事でタンパク質（アミノ酸）の摂取量が少ない場合には意味があるはずです。ただ、肉の方が必須アミノ酸もビタミンもミネラルも補給できてコスパが良いので、コラーゲンを利用する意味はそれほどないと思いますが。
お医者さんは、栄養に関してあまり勉強していませんから、そんなにあてにならないですよ。だから、サプリメントが意味があるかどうかをお医者さんに聞いても満足いく回答はそうそう得られないでしょう。お医者さんに聞く前に実際にサプリメントを試した方が、早く結論を出せるはずです。