先日、昼食で、うどんすきを食べました。
私は、鍋料理が好きなので、食事が鍋の時は、普段よりもたくさん食べます。なので、鍋をよく食べる冬場になると、体重が増える傾向にあります。
で、先日の昼食で、うどんすきを食べた時も、やはり普段以上に食べてしまい、お腹がパンパンになりました。昼にたくさん食べたため、夕食時でも、ほとんどお腹は空いていませんでしたが、夕食を抜くのも何なので、普通に食べました。
すると、就寝前に体重を測ったら、やはり1kg増加していました。
スロトレを開始して以来、体重が減少傾向だったので、1kgの増加は、私にとってはありがたいことです。
スロートレーニングを行う上で基本となるのが、筋肉の柔軟性です。
柔軟性といっても、体操選手のような柔らかさは必要ありません。ただ、体が硬すぎると、思うようにエクササイズできなかったり、ちょっとした動作で筋肉を痛めてしまったりすることがあるので、ある程度の柔軟性があった方が、スロトレをしやすいですね。
20122011年10月から開始したスロートレーニングも今月でちょうど1年を迎えました。
始めた当初は、スロトレ完全版の基本5メニューを1日おきに行っていましたが、1ヶ月経過したあたりから毎日行ってきました。もちろん鍛える部位は毎日変えてオーバートレーニングにならないようにしています。
1年間スロトレを続けてきて、体はどのように変わったのでしょうか？
