2020年09月一覧

ビタミンB₂は脂質代謝に大切

ダイエットで痩せるためには、体に蓄えた中性脂肪を減らす必要があります。

中性脂肪を減らすためには、運動をするとか、食事制限をするとか、いろいろなことが言われていますが、栄養の視点で見ると、ビタミンB₂の摂取が重要となります。

どのようなダイエット法を採用したとしても、中性脂肪を減らすにはビタミンB₂は欠かせませんから、不足しないように摂取したいですね。

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ビタミンB₁は糖質代謝に欠かせない

我々人間の身体は、糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素からエネルギーを取り出して活動しています。

三大栄養素から取り出されたエネルギーは、アデノシン三リン酸(ATP)に一時的に蓄えられます。蓄えると言っても、バッテリーのように長時間蓄えることはできないので、ATPに蓄えたエネルギーはすぐに何らかの活動に利用されます。

さて、三大栄養素からエネルギーを取り出し、ATPを産生するためには、ビタミンB群が必要になります。特に糖質からATPを産生するために重要となるのがビタミンB₁です。

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スロトレ8年11ヶ月経過報告

9月になっても、気温は真夏と大差なし。

今年は梅雨が長く、7月は涼しかったのですが、8月は暑かったですね。お盆を過ぎても、毎日が猛暑日で、最高気温が39度ということもありました。

そろそろ涼しくなってほしいところですが、週間予報を見ても、最高気温が30度未満になる日はないようです。

それでは、最近1ヶ月のスロトレの成果を報告します。

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