2024年07月一覧

筋トレをすると体が硬くなるわけではない

マッチョな人って、体が硬そうなイメージがありますよね。

立ったまま前屈しても、指先が床に届くまで、かなりの距離がありそうな、そんなイメージ。だから、筋肉をつけすぎるのも良くないなんて言われてたりします。

私も、筋トレをしたら体が硬くなるのではないかと思っていたのですが、どうもそうではないようです。

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汗が体の熱を取るという説は本当なの?

夏になると、よく汗をかきます。夏じゃなくても、体が熱くなれば汗をかきます。

なんで汗をかくんでしょうね。一般的には、体の熱を取るために汗が出ると言われています。皮膚表面に出てきた汗が乾くと、気化熱の効果で体温を下げることができるからという理由です。水は蒸発する時に周りの熱を吸収してくれるというのが気化熱の効果。きっと、暑い時に汗をかくのも気化熱の効果で体温を下げているのだろうということのようです。

でも、この説、ちょっと怪しいと思うんですよね。

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夏こそ肉を食べよう

暑くなると、どうして食欲が落ちるんでしょうね。

夏バテで、体がだるくなって食事する元気もなくなるからだと思いますが、何でそうなってしまうのでしょうか。夏バテする前にしっかりと栄養を補給していなかったことが原因じゃないかと思うのですが、どうでしょうか。

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スロトレ12年9ヶ月経過報告

7月に入り、いよいよ暑い季節がやって来ました。私が住んでいる地域は、まだ梅雨なので比較的涼しいですが、それでも最高気温が30度を超えると蒸し暑さがありますね。

今年は全体的に梅雨入りが遅かったようですが、だからと言って、梅雨明けも遅くなるとは限らないそうです。7月20日までは梅雨が続いてほしいのですが。

それでは、最近1ヶ月間のスロートレーニングの成果を報告します。

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