近年、筋トレがもたらす健康効果がテレビやその他のメディアで取り上げられることが増えています。
昔から適度な運動は健康に良いと言われていますから、筋トレも、その適度な運動に含まれると考えれば納得がいきます。でも、さすがに筋トレでガンの発症まで抑えられないだろうと思うのですが、以下の記事には、そんなことはないと解説されていました。
ちょっと気になる内容。
「アンチエイジング」一覧
紅茶を2杯飲んだら体がぽかぽか
突然ですが、紅茶を2杯飲んだら体がぽかぽかになりますよ。
普段は、紅茶を飲むことはほとんどありません。でも、先日、知り合いからもらったので飲んでみると体が温かくなるじゃないですか。1つのティーパックで3杯くらい作れるので、もう1杯飲むと、手先、足先まで血管にお湯を注射したのかと思うほどの温かさ。
それからというもの、毎日、紅茶を2杯飲んでおり、冬の夜に出かけても以前ほど寒く感じなくなりました。
グルカゴンの反乱って聞かなくなったよね
数年前に「グルカゴンの反乱」という言葉が注目されたのをご存じの方もいらっしゃるでしょう。
グルカゴンは、すい臓のα細胞から分泌されるホルモンで血糖値を上げる作用があります。これが糖尿病の原因だとするのが、グルカゴンの反乱で、そういう書籍も販売されていました。
でも、今となっては、グルカゴンの反乱という言葉を聞かなくなりましたね。
糖質摂取量を摂取エネルギーの50%以下に抑えるのを糖質制限というのはおかしいよね
とある記事を読んでいたら、糖質制限は摂取エネルギーの50%以下に糖質摂取量を抑えることと解説されていました。
ちょっと読んだだけで、糖質制限をしたことない人が書いた記事だとわかりますよね。一般的に糖質摂取量は摂取エネルギーの50～65%程度とされています。糖質摂取量を50%くらいにしたところで、それは一般的な範囲であり、全然糖質制限とは言えません。
トンカツを食べたら眠くなったよ
先日、昼食にトンカツとカレイの唐揚げを食べました。
唐揚げは鶏の唐揚げを食べることはたまにありますが、トンカツを食べることはほとんどありません。糖質量が多いですからね。
でも、スーパーで他の総菜を探しても良さげなものがなかったので、仕方なくトンカツを食べることにしました。
そのうち日本人は年中バテバテになるぞ
先日、何気なくテレビをつけると「秋バテ」という言葉が耳に飛び込んできました。
意味は簡単。秋に体が疲れることを秋バテというそうです。そんな症状があるのかとネットでも検索すると、秋バテの説明をしているページがいくつもヒットしました。自分の知らない間にまた1つ新しい病気が誕生したようです。
脂質摂取が推奨されるようになってきたけど植物油が健康的というのはいただけない
最近、糖質制限の普及があってか、十分に脂質を摂取することがダイエットや健康にとって大切だと言うお医者さんが増えてきてますね。
脂質は細胞膜を構成しているので、不足すると細胞の健康に好ましくないことは容易に想像できるのですが、それを無視して肥満の原因だとか血管が詰まるとか、脂質の摂り過ぎが生活習慣病の原因だと言われ続けてきました。
でも、それって糖質の摂り過ぎが問題だったんじゃないかと思うんですよね。脂質の摂取を推奨するお医者さんも、そこに気づいているのだと思いますよ。ただ、脂質摂取をすすめていても、動物性脂肪ではなく植物油を推奨しているのがいただけないですね。