2024年06月一覧

帯状疱疹ワクチンの接種が公費で補助されるようになるらしいよ

帯状疱疹のワクチンが、接種費用を公費で補助する定期接種になるようです。

帯状疱疹になるのではないかとびくびくしている中高年の皆さんには朗報ですね。私は、すでに帯状疱疹になっているのでワクチンを接種することはないでしょう。

 

帯状疱疹を経験した私の意見は、大した病気じゃないからワクチンなんか必要ないよというものがですが、不安な方はワクチン接種を検討してください。

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糖尿病の食事療法に糖質制限食が有効と認められたの?

しらねのぞるばさんのブログの以下の記事で、日本糖尿病学会の『糖尿病診療ガイドライン2024』が紹介されていました。

 

上の記事には『糖尿病診療ガイドライン2024』が無料でダウンロードできるページへのリンクも貼ってあったので、私もダウンロードしてちょっとだけ読んでみました。その中には、糖尿病の食事療法についても解説されており、炭水化物(糖質)制限の有効性の記載もありました。

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むせるようになったら飲み込む力が衰えてきているらしい

私は、ヨーグルトに高たんぱくきなこを振りかけたり、おかずにけずり粉を振りかけたりして、タンパク質の摂取量を増やしています。

これらの食材は、手っ取り早くタンパク質の上乗せができるので大変重宝しています。でも、時々、粉が気管に入るのか、ゲホゲホとむせることがあります。粉だから、仕方ないかと思っていたのですが、どうも、飲み込む力の衰えもむせる原因になるようです。

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スロトレ12年8ヶ月経過報告

6月に入りましたが、過ごしやすい気候ですね。

今年は、5月もちょうど良い気候で、最高気温が30度以上になる日が少なかったように思います。肌寒い日もあり、例年より涼しいのではないでしょうか。

そろそろ梅雨に入って来ますが、気温が上がらず涼しい日が続くと良いのですが。

それでは、毎月恒例の1ヶ月間のスロートレーニングの成果を報告します。

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