2020年08月一覧

糖質制限初心者は食事から米とパンを抜くことから始めよう

ダイエット目的で糖質制限を始める方が増えているようですね。

一昔前までだと、カロリーコントロールがダイエットでは重要と言われていましたが、今は糖質摂取量を減らすことがダイエット成功のカギと言われるようになっています。

だから、「糖質制限をして痩せるんだ」と一念発起するわけですが、でも、どうやって糖質制限をしたら良いのかわからないという方が結構いらっしゃると思います。

そこで、糖質制限初心者の方は、まず、米とパンを食事から抜くことをおすすめします。

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筋トレは自分と向き合うこと

随分前ですが、サイバーエージェントの社長さんがテレビでおもしろいことを言っていたんですよ。

 

「業績が傾き始めた会社の社長は筋トレを始める」

 

その番組を見たときは、業績の悪化と社長の筋トレの開始が、たまたま一致していただけかなと思っていたんですが、最近になって、この言葉はなかなか深みがあるなと思うようになりました。

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日焼け対策にタンパク質とビタミンC

夏は暑い。当たり前のことですが。

日焼けすると、さらに暑さが増しますね。

海水浴などで、体を焼くと、その夜は日焼けした部分の熱が全然下がらない感じで、寝苦しくなりませんか。体が火照っているというのか、日焼けした皮膚がヒリヒリし、睡眠どころではなくなります。

だから、できるだけ日焼けしない方が、夏は快適に過ごせます。でも、日中に外を歩いているだけで、首の裏が日焼けしますから、ある程度の日焼けはやむを得ないですね。

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ダイエットを開始して痩せやすい部位はどこ?

人がダイエットに取り組んで、最も早く効果が出やすい部位について、Yahoo!ニュースの以下の記事で紹介されていました。

 

上の記事を読むと、男性はお腹周りから痩せやすく、女性はあらゆる部位の脂肪が落ちやすい一方、お尻や太ももの脂肪は落としにくい傾向にあるそうです。

私は男性ですが、確かに体重が減るとお腹周りから細くなっていきます。あと、顔も体重の減少に比例して痩せていきますね。

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スロトレ8年10ヶ月経過報告

梅雨が明けたのか明けていないのか、よくわからない間に8月になりました。

今年の7月は、雨が多かったこともあり割と涼しかったですね。昨年の7月も涼しかったですが、今年も同じくらい涼しかったように思います。しかし、7月が涼しい年は、大雨の被害が出ることが多いように思いますから、涼しいのも考え物ですね。

あっという間に7月が終わってしまいましたが、1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。

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