春ですね。
3月中旬は冬に逆戻りしたような寒さでしたが、ようやく暖かくなってきました。桜も少しずつ咲き始めています。昨年の桜の開花が非常に早かったため、今年は遅れているように感じますが、平年と変わらない開花ですね。これからしばらくは華やかな景色を楽しめそうです。
さて、毎年月初に報告しているスロートレーニングの成果ですが、4月1日は年度初めで、ブログを更新できるかわからないので、いつもより2日早い3月30日に報告します。
「2024年03月」一覧
春はダイエットに向いているらしい
冬はダイエットに適した季節なんて言われていますが、最近は、春もダイエットに向いていると言われているようです。
ネットニュースにそんなことが書いてありました。
きっと、夏になれば夏はダイエットの季節、秋になれば秋はダイエットの季節という情報が流れるんでしょうね。結局、春夏秋冬いつでもダイエットをすれば良いじゃないかとなりそうですが。
糖質制限をすると寝つきが良くなるよ
私は、もう10年以上糖質制限を続けています。
糖質制限をすると、早死にするとか、糖尿病になるとか、いろいろ言われていますが、体調はすこぶる良く、健康面に問題を感じることはありません。だから、10年以上糖質制限が続いているのですが。
糖質制限を始めると、体脂肪が減っていくのでダイエット効果を真っ先に実感する人が多いと思いますが、実は、寝つきも良くなるんですよね。
腕立て伏せで鍛えた筋肉は日常生活であまり活躍しない気がする
自宅での筋トレの定番は、プッシュアップ（腕立て伏せ）ではないでしょうか。
筋トレを始めようと決心したら、とりあえず、プッシュアップ、スクワット、クランチあたりから始めるのが一般的だと思います。スクワットは、太ももの筋力を強化するので、続けていれば歩くのが楽になるのを実感できます。また、クランチは腹筋を鍛えますが、こちらも、背筋と一緒に鍛えれば姿勢が良くなってきますから、日常生活で役立っているのを実感しやすいです。
でも、プッシュアップは、続けていると二の腕が太くなっていくのはわかりますが、意外と日常生活で活躍する筋肉ではないことに最近気づきました。