いよいよ7月となり、本格的な夏がすぐそこまで迫っています。
まだ沖縄以外は梅雨が明けていませんので、全国的には、それほど暑くはありませんが、それでも、徐々に気温が上がってきているので、体も疲れやすくなっていますね。
暑い夏を乗り切る秘訣は無理をしないこと。
これでしょう。
それでは、この1ヶ月間のスロトレの経過を報告します。
「定例報告」一覧
スロトレ3年8ヶ月経過報告。糖質制限開始からちょうど２年。
初夏にしては暑い日が多かった2015年5月。
急な気温の上昇で、体調を崩されている方もいらっしゃるでしょうが、今のうちによく汗をかくようにしておけば、7月や8月の暑さのピークを乗り切れるはずです。そのためにも、コツコツとスロトレをして、体を暑さに慣らしていくのが良さそうですね。
毎月1日に行っている定例報告ですが、今回は1日早い5月31日にこの1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。
スロトレ3年7ヶ月経過報告
4月後半から気温が一気に上がってきて、少々、体に疲れが出始めています。特にゴールデンウィークに入ったくらいから急に気温が上がったせいで、まだ暑さに体がついてきていない感じがします。
でも、疲れやすくなった分、夜は眠りが深くなった気がするので良いことなのかもしれません。
それでは、最近1ヶ月間の状況を報告します。
スロトレ3年6ヶ月経過報告
春本番ですね。桜も咲き始めて気候的に過ごしやすい季節になってきました。
でも、スロートレーニングをすると汗をかき始める季節なので、筋トレ的には今からがつらくなるんですけどね。
それでは、いつもより1日早いですが、この1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。
スロトレ3年5ヶ月経過報告
ようやく冬も終わりです。
今年の冬は非常に寒かったので体調を崩された方も多そうですね。まだ、3月も寒い日があるでしょうから風邪をひかないように注意したいです。とは言っても、体を冷やさない程度のことしか私はしていないんですけどね。それでも8年間、風邪をひいていないので、体を温かくするということが最も風邪の予防には効果的なのかもしれません。
では、毎月恒例のスロトレの経過報告にうつります。
スロトレ3年4ヶ月経過報告
2015年の1月はとても寒かったですね。まだ2月なのでこの寒さがあと1ヶ月は続くことでしょう。
でも、体を動かすのは夏よりも冬が適しています。寒さは動くことでましになりますからね。10分程度、スロートレーニングをするだけでも体がポカポカと温まってきます。
それでは、最近1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。
スロトレ3年3ヶ月経過報告
毎月1日に行っている定例報告ですが、1月1日は元日ということでブログを更新できるかわかりません。なので、1日早い12月31日に1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。
12月に入って寒い日が続いていますが、スロトレは、やればやるほど体が温まってくるので寒いからやる気が出ないということはないですね。これは、スロトレに限らず筋トレのメリットと言えます。
スロトレ3年2ヶ月経過報告
秋も終わり12月に入りました。
まだ気温はそれほど低くなってはいませんが、年末に向けて徐々に寒くなっていくので風邪をひかないよう体調管理はしておきたいですね。寒さ対策としてスロートレーニングも効果があるはずですから、寒さに弱い方は冬こそスロトレに励むと良いでしょう。
それでは、最近1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。
スロトレ3年1ヶ月経過報告
11月になりました。10月は過ごしやすい気温の日が多く、スロトレをやるのに苦になるような暑い日は全くありませんでした。
1年中、こういった気候なら、スロトレの成果も出やすそうなのですが、そんなに人間の都合よく自然は振る舞ってくれないので、人間が自然に合わせて生きていくしかないですね。
これから、冬に向かって寒くなっていきますが、夏よりもトレーニングしやすい季節だと思いますので、自分のペースで継続していきましょう。
それでは、最近1ヶ月のスロトレの経過を報告します。
スロトレ3年継続！年々引き締まっていく肉体
10月に入り、まさにスポーツの秋と言えるくらい過ごしやすい気候となってきましたね。
私がスロトレを始めたのも、ちょうど過ごしやすい気候だった2011年10月です。あれから3年。当時と比べると、体がかなり引き締まりました。
もともと痩せ型の体型だったので、服を着ているとスラッとしているように見えていたのですが、お腹周りには脂肪が付いていたんですよね。それが、3年も スロトレを継続していると、やっぱり変わってくるものですね。
それでは、最近1ヶ月のスロトレの成果の報告です。