7月に入りましたね。
暑さのせいで、スロトレのやる気が急降下する季節となりました。ここががんばりどころなのですが、無理してスロトレが嫌になって止めてしまうというのが一番もったいないですから、ある程度、楽をしながらスロトレを行うのが継続の秘訣ですね。
それでは、この1ヶ月間の経過を報告します。
「定例報告」一覧
スロトレ1年8ヶ月経過報告。そしてブログ開設から1年経過。
早いもので、このブログを開設してから1年が経ちました。ブログを始めた時は、スロトレを開始して8ヶ月が経過していたので、この記事を書いている時点でスロトレは1年8ヶ月続けていることになります。
さて、この1ヶ月間ですが、新たに始めたことがいくつかあったので、体に少しずつ変化が出てきました。
スロトレ開始1年7ヶ月経過報告
スロトレを開始して1年7ヶ月が経過しました。
この1ヶ月は、ちょっと忙しくて、普段よりもセット数が少ない日が1週間ほどありました。それでも、完全に休んだ日は1日もないので、スロトレを休まずに継続している期間は約1年7ヶ月ということになります。
それでは、1ヶ月間のトレーニングの結果を報告します。
スロトレ1年6ヶ月経過報告
早いもので、スロトレを開始してから1年6ヶ月が経過しました。
ここまで来ると、もう完全に習慣となっているので、やめてしまうということはなさそうですね。スロトレを始めて、何事も習慣にしてしまうことが継続のカギだということがよくわかりました。
それではこの1ヶ月間の経過を報告します。
スロトレ1年5ヶ月経過報告
2月は28日までしかないので、1ヶ月が早く感じますね。つい最近スロトレ1年4ヶ月経過報告をしたばかりだと思ったのですが、もう1年5ヶ月経過報告です。
2月は寒かったので、活動量が減ったように思いますが、スロトレは毎日欠かさず行っていましたので、運動不足ということはないでしょう。
それでは、この1ヶ月間のスロトレの成果を報告します。
スロトレ1年4ヶ月経過報告
スロトレを開始して1年4ヶ月が経過しました。
最近1ヶ月は、今までよりもややペースダウンした感じなのですが、それでも毎日休むことなくスロトレを続けています。お腹の調子が悪かった日もあったのですが、休まずに1セットだけはしましたので、スロトレを継続できています。
スロトレ1年3ヶ月経過報告
スロートレーニングを始めてから1年3ヶ月が経ちました。
毎日休まずにトレーニングしていると、以前までは苦しくて、うまくできなかったエクササイズが、少しずつできるようになってくるものですね。できなかったことができるようになるのは、やる気の持続につながるので、さらに良い方向に向かっているような気がします。
それでは、12月の総括に入ります。
スロトレ1年1ヶ月経過で腹筋に十字のライン出現
スロトレを開始してから1年1ヶ月が経過しました。
すっかり季節は秋となり、日々のスロトレで汗をたくさんかくということがなくなりました。
おかげで、夏場よりも前向きにスロトレをできるようになりましたね。
スロトレ1年経過！体はどのように変化したのか？
20122011年10月から開始したスロートレーニングも今月でちょうど1年を迎えました。
始めた当初は、スロトレ完全版の基本5メニューを1日おきに行っていましたが、1ヶ月経過したあたりから毎日行ってきました。もちろん鍛える部位は毎日変えてオーバートレーニングにならないようにしています。
1年間スロトレを続けてきて、体はどのように変わったのでしょうか？